每个人都有自己的日常生活习惯,有些对身体有益,有些却会危害健康。比如说饭后立即洗澡就对身体有害。下面随着经济日报-中国经济网来具体了解下吧。

为什么饭后立即洗澡对身体有害

泡热水澡或淋浴时,水温会刺激身体血液流动,这个过程会使体温升高一两度。

吃饭后体温也会略微升高,这实际上是身体将血液流向消化器官,进行消化的过程。

饭后立即洗澡会让身体产生“困惑”,不知道让血液流向哪里,这会减缓或中断消化过程,容易造成消化不良。

饭后立即洗澡还会增加心率,使胃部不适。

吃完饭后,应该等多久去洗澡

传统观点通常建议在饭后半小时到一小时后再洗澡为宜,饭后休息一段时间有助于胃肠正常的消化吸收。

饭后立即洗澡并不是唯一不利于健康的习惯,那么饭后还应该避免什么呢?下面随着经济日报-中国经济网来看看。

刷牙

饭后,食物中很多含有弱酸性的物质会覆盖在牙齿表面,甚至会和牙釉质表层钙化物发生反应,如果饭后立刻刷牙反而会损害牙釉质。

饭后可以先漱口,清洁口腔中的食物残渣,如果必须刷牙的话最好等待30分钟。其实每天早起和睡前刷牙就足够了。

游泳

当在冷水中游泳时,通常不会提高心率,核心体温会降低。身体可能没有足够的血容量来支持游泳和消化活动同时进行。

锻炼

在某些情况下,饭后锻炼可能会提高你的锻炼成绩。但是在大多数情况下,无论是对锻炼效果还是消化能力来说,饱餐一顿后至少30分钟再开始锻炼才是最佳时间。

睡觉

有些人在吃完饭之后容易出现困意,想要躺下休息,这会在一定程度上损害身体健康。立刻躺倒会造成胃部供血不足,很容易降低人体肠胃道的消化能力;也容易导致脑供血不足的发生;还容易导致人体出现肥胖的情况。

开车

饭后由于消化需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血状态,很容易困倦乏力,这时开车容易导致操作失误,从而发生事故。因此,饭后最好休息一会,一小时后再开车上路会更安全。