轻度抑郁症测试（最近很火的抑郁症测试题）

最近很火的抑郁症测试题，快来测试一下吧！




(资料图)

关于抑郁症相信很多网友都是有所耳闻的，近几年抑郁症的发病率也是非常之高，根据相关统计我们国家患有抑郁症的人数达到了9500万，也就是说明抑郁症的患病人数并不低，同时意味着抑郁症的患病人数在上升，全世界的国家，我们国家是患有抑郁症人数是最高的。



即使有这么高的发病率，大家依旧不在乎，根据统计显示我们国家的就诊率不到10%，同时还有中途会放弃治疗的部分患者，也就是说我们国家的就诊率是最低的，每年抑郁症自杀的人数是死亡人数中最多的，很多人认为，抑郁症这种疾病并不是什么病，而是所谓的矫情以及闲出来的。

其实并没有大家想象的这么简单，抑郁症这种疾病是神经递质缺失导致的，所谓的神经递质就是往我们神经元当中传递信息的物质，主要有胆碱类、单胺类、氨基酸类、和神经肽类等，其中大家所谓熟知的就是多巴胺以及肾上腺素了。



患上抑郁症会出现哪些症状呢？我们来看看这个测试题吧！

测试之前大家要记住一定要在安静的情况下进行，于此同时回想最近两周自己的状态来作答，此测试题仅供大家参考，不作为确诊以及，如果测试有抑郁症的迹象建议大家尽早看诊医生。



每题分为四种选择：从不、有时、经常、持续，分数分别为：4、3、2、1。

我吃饭很均匀

我的性功能正常

我感到体重减轻

我为便秘烦恼

我的心跳比平时快

我会感到情绪沮丧

我感到早晨起床心情好

我经常想去哭泣

我晚上睡眠不好

我对未来感到有希望



我比平时更容易激怒

我觉得决定什么是很容易

我感到自已是有用的和不可缺少的人

我无故感到疲劳

我的头脑像往常一样清楚

我做事情象平时一样不感到困难

我坐卧不安，难以保持平静

我的生活很有意义

假若我死了别人会过得更好

我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西



评分：标准分（Y=总估分×1.25后取整），总估分的正常上限为41分，分值越低状态越好，标准总分为53分，我们以SDS标准分≥50为有抑郁症状。

轻度抑郁：53—62

中度抑郁：63 — 72

重度抑郁：>72



当我们患上抑郁症应该怎么办呢？不要慌我们往下看！

抑郁症的治疗主要包括两方面：

第一是心理方面，心理医生要及时给予心理上的疏导，家人和朋友也要及时给予关系和鼓励。

第二，如果患者的症状比较严重，还要及时给予抗抑郁的药物治疗。

平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。



没有患病的你，也不要过于高兴，这种疾病随时会找上我们，我们应该如何正确预防呢？

抑郁症的预防有两个方面：内和外。

改变你的性格，避免偏执、软弱和多愁善感，不要太在意你的健康，做一些户外运动，如果你遇到一些打击你的事情，你应该学会及时调整。

在日常生活中，你应该清楚自己的价值观和目标，找到归属感，走出生活的迷雾。

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