疫情期间,大家除了抢口罩,抢得最多的可能是医用酒精,市面上也与口罩一样出现断供。

随着全球疫情的爆发,国外也出现了酒精断货的情况。有国外网友也脑洞大开,自购伏特加来自制消毒洗手液,还惊动了酒家,表示他们的伏特加酒精含量仅40%,还没达到洗手液的酒精浓度。而美国有线电视新闻网(CNN)在报  道该事件时引述专家的话称,尽管现在市面上的洗手液短缺,但总的来说,自制洗手液不是一个好的选择。

看到这里只能表示这届网友的健康卫生意识很强,不过我想问一句,大家会如何正确的洗手吗?只要你学会如何正确洗手,就算是普通洗手液,也能把手洗干净!

敲黑板,看这里,课代表总结时间

1、勤洗手可以降低细菌病毒感染风险;

2、洗手时,双手用肥皂或洗手液至少揉搓20秒(唱两遍生日歌);

3、学会七步洗手法,尽量细菌洗掉;

4、使用洗手液,降低交叉感染的风险;

5、勤洗手后要涂护手霜,保护皮肤。

看懂总结,把小手洗干净,网课即将开始,请同学们把打开摄像头认真上课!

为什么是要勤洗手,而不是洗脸、洗脚?

手作为我们人体的“外交器官”,人们的一切“外事活动”,基本上是由它来完成,通过它的作用我们才能完成从简单的穿鞋、提东西到复杂的技术工作或艺术创作,简单来说就是,我们的手每天都会触碰非常多的物体。

如果接触私人物品比如手机、键盘、鼠标等,出现交叉感染的风险会相对较低。但公共场所则不同,无论是搭公交车、搭地铁,还是小区搭电梯,车厢扶手、电梯按钮都比较多人接触,我们的手在与不同物体接触的时候,很容易沾染上细菌、病毒等微生物,感染风险大大提高。

科学家做过这样一个调查,一只没有洗过的手,至少含有4万~40万个细菌。想象一下,一个人外出时不小心触碰到含有新冠状病毒的物体,没有洗手的意识,继续在外活动,然后回家,接触家人,这就是潜在传播病毒。

并且我们会不经意的用手摸嘴巴和眼睛,病毒也有可能通过这些地方进入人体,这也是为什么医务人员不仅需要戴口罩,还要戴防护眼镜的原因。

疫情期间,勤洗手可以说是预防感染最简单、最有效、最经济的办法。但很多人只注重“勤洗”,以为每天洗手的次数足够多,病毒就统统洗掉了,事实上忽略了“有效洗手时间”,怎么洗也是白洗。

洗手需要洗多久才够?

什么才能算有效洗手时间?这个问题其实稍微细想一下就知道,影响洗手时间的因素有很多,首先就是手到底有多脏……

建筑工地工人手布满泥土,洗手时间会比普通洗手时间要长;

如果手上沾满了油渍,肯定比布满泥土要洗得更久;

若不用洗手液,想要达到相同的洁净程度,时间也会比用洗手液更长。

显而易见,有效洗手时间与手上的污渍类型、是否使用清洁剂等有关,其他的影响因素还有洗手的步骤等。

根据世界卫生组织的建议,洗手时,双手至少应该用肥皂或洗手液揉搓20秒,指甲缝等位置要清洗干净,双手要在水龙头下冲洗15秒以上,整个洗手过程要保持40~60秒。

而约翰霍普金斯大学生物物理教授KarenFleming更是建议在洗手时唱两遍生日歌。

为什么?因为大家都会偷懒……我们回想一下最近洗手的时候,大家平均洗手时间大概是多久,是20秒、10秒,还是5秒?

据我个人观察所见,不论是在公司,还是在外面,大部分人的洗手时间不超过5秒,而且是清水冲洗不超过5秒,我个人的洗手习惯也仅仅做到用洗手液冲洗10秒,远低于世界卫生组织的建议时间。

经过这次疫情,建议大家别省这几十秒的时间,在使用洗手液的情况下尽量揉搓20秒以上。

世界卫生组织的建议中除了提及到洗手揉搓时长至少20秒,还说明了要用肥皂或洗手液,因为这样细菌才能真正有效减少。

早在2015年,英国每日邮报的编辑JennieAgg为了凸显洗手前后的差别,实验前特地使用了一种叫做GloGerm(一种矿物油,5微米大小的颗粒可以与细菌结合)的特殊凝胶,来加强细菌在紫外线光下的样子,如果越白越亮,就表示细菌越多!

结果显而易见,洗手时间太短、不适用肥皂或洗手液是不能将手上的细菌洗掉,而冲洗了30秒之后,照片上出现了显著的区别:在紫外线拍摄下已经呈现出接近原来皮肤的色彩,而指甲边缘的细菌已经全部消失了,但手上仍有部分细菌残留。

尽管冲洗30秒依然不能将细菌完全去除,但洗掉大部分细菌已经足够。所以洗手不能只做做样子蒙骗自己,要用肥皂或洗手液,认真揉搓20秒以上。

什么时候该洗手及正确的洗手步骤

随着宣传力度的不断加大,大家爷逐渐有了勤洗手的意识,勤洗手不是时时刻刻都要洗手,而是在需要洗手的时候洗手,总结概括起来就是两点。

第一,接触脏东西后要洗手。如倒垃圾后、如厕后、打喷嚏后、去医院后等。

第二,接触食物或者鼻黏膜、眼结膜等黏膜之前要洗手。如做饭前、吃饭前、揉眼睛前等。

这么看来洗手次数并不少,但养成这个良好习惯也对我们个人健康卫生的一种负责任表现。

不留死角的七步洗手法

怎么样才能确保手上的每个部位都能清洗?在这里我们给大家奉上医护人员的七步洗手法。

图源:百度百科

在洗手的过程中还有几点需要特别注意的:

①、在清洗的过程中要用流水洗手;

②、香皂或洗手液要充分揉搓起泡泡;

③、洗手后要用纸巾擦干,尽量少用毛巾(因为湿毛巾也是细菌滋生的有利环境)。

讲了那么多,目的就是想大家重视并学会洗手这个看似简单又经常忽视的过程。

五花八门的洗手液怎么买?

看到这里,有朋友就可能想问,市面上的肥皂、洗手液五花八门,不知道该怎么选,下面就教教大家如何选。

居家办公室使用,选肥皂or洗手液?

在肥皂和洗手液中,更推荐洗手液。

一般来说,肥皂的去污效果比洗手液要好,但由于香皂的制皂机理,又使其有着不可避免的缺点,如易造成皮肤脱脂而干燥,且pH值高对皮肤有刺激,特别是疫情期间洗手次数多了,皮肤的刺激频率也提高了,而洗手液相对较为温和。

另外,肥皂一旦使用后就难以保持干燥,在公共场所使用肥皂也会增加交叉感染的风险,所以洗手液是更加合适的。

建议大家在选购采用挤压式的洗手液,瓶体泵头与手接触面小,接触面易于清洁,相对香皂来说卫生一些。

有条件的朋友还可以考虑尝试自动感应洗手机,这样就可以避免手与瓶身之间的直接接触,不会因手脏而污染瓶身。

因为现在洗手次数多了,为了保护双手,建议选择成分更温和的洗手液——含有氨基酸系表面活性剂、非离子表面活性剂。

氨基酸系表面活性剂是一种类蛋白质的温和表面活性剂,不刺激眼睛和皮肤、毒性低、柔和性强、生物降解性良好、使用感佳,特别适合皮肤敏感人群、婴幼儿以及需要频繁洗手的人群使用。在成分表中一般有“氨酸”字样。

而非离子表面活性剂则比氨基酸类还温和、去脂力较好、不易致敏,在成分表中一般有“基葡糖苷”字样。

当然如果能买到含酒精的洗手液,除菌效果会更好。

外出使用的代替品

在外出时也会遇到需要清洁的时候,可以使用普通免洗手液(酒精凝珠)或酒精湿巾。这类消毒剂具有快速消毒、广谱、无耐药性的优点,在需要时可以起到一定的消毒作用。

另外,如果买不到酒精湿巾,普通湿巾也可以起到一定的去污作用,通过擦拭就可以除去表面的大部分微生物,所以,不管是普通湿巾还是酒精湿巾,认真擦干净才是硬道理。

最后还要提醒大家的是,要准备护手霜,因为频繁洗手皮肤水分很容易流失,容易变得粗糙,使用护手霜能避免皮肤因为频繁洗手而出现干燥的情况。

总而言之,用流动水及肥皂或洗手液是最有效的,条件不允许时可用至少含60%酒精的消毒剂替代。消毒剂可快速减少手上的病原体,但不是对所有种类都有效,而且手太脏或太油腻时效果不好。

最后的最后,告诉大家一个洗手窍门,据说一边洗手一边对镜子欣赏自己的美貌,你的脸(手)就会越洗越好看(狗头护体)。