生活中有大量的盐来源于我们日常购买的加工食品、餐馆就餐和外卖食品中，下面每份食物中其实都暗含1克盐。

谷类制品：1小把挂面(食物重量：33克)、2片面包片(食物重量：108克)、少半个肉松面包(食物重量：59克)、4/5个软心巧克力豆面包(食物重量：102克)、12根小麻花(食物重量：51克)、20片饼干(食物重量：57克)。

肉类制品：1根玉米热狗肠(食物重量：40克)、1/3节火腿(食物重量：36克)、2根半儿童鳕鱼肠(食物重量：40克)、泡椒凤爪约2只(食物重量：47克)、烤鸡翅根约1-2根(食物重量：33克)、3片罐头带鱼(食物重量：61克)、3条牛肉干(食物重量：20克)。

奶制品：3片芝士(食物重量：55克)、4块半奶酪(食物重量：81克)。

蛋制品：半个咸鸭蛋(食物重量：21克)、多半个松花皮蛋(食物重量：55克)、1个卤蛋(食物重量：50克)、3个五香鹌鹑蛋(食物重量：32克)。

零食：1小把兰花豆(食物重量：35克)、2颗话梅肉(食物重量：12克)、2块果脯(食物重量：14克)、2块半豆腐干(食物重量：50克)、2把多味瓜子(食物重量：23克)、1把花生米(食物重量：43克)、2把开心果，约60颗(食物重量：72克)、4小包蒜香青豆(食物重量：59克)、约30-40片薯片(食物重量：51克)、多半包虾条(食物重量：53克)。

调味品：1小撮榨菜(食物重量：19克)、半块豆腐乳(食物重量：11克)、1小把虾皮(食物重量：7克)、1汤匙番茄酱(食物重量：43克)、1汤匙千岛酱(食物重量：33克)、半汤匙韭菜花(食物重量：7克)、半汤匙烧烤酱(食物重量：11克)、1/3勺麻辣香锅底料(食物重量：8克)、1/5汤匙鸡精(食物重量：2克)、1汤匙生抽(食物重量：5克)、4/5汤匙老抽(食物重量：4克)。(禹建)

关键词： 多少食物中暗藏1克盐