孩子吃的糖越多,患肥胖,糖尿病和其他慢性疾病的风险就越大。但是,他们渴望汽水,果汁,面包,饼干,冰淇淋和其它甜品。那么你怎么知道孩子是否吃了太多糖?吃太多糖的迹象你了解么?

体重增加

孩子们每年都在成长,体重也在增加。然而,确保体重保持在目标身高范围内是很重要的。判断孩子是否摄入过多糖分的一种方法是看他们的衣服是否合身。如果衣服很快就变小了,那可能是他们对甜食的过度消费。

蛀牙太多

众所周知,孩子们不爱刷牙,大量摄入糖只会让事情变得更糟。如果检查牙齿的时候发现蛀牙不止一两个,那就说明要么刷牙不好,要么吃了太多的糖。当然,也可以是两者的结合。

拒绝营养食物

糖是一种会改变大脑的成瘾物质。你知道吗?研究表明糖和可卡因的代谢途径是一样的。一旦孩子经常吃甜食,就很容易拒绝营养食物。

除了更多的糖,没有什么能满足这种渴望。如果你不能让你的孩子吃健康的东西,那可能是因为他们的身体渴望糖,他们上瘾了。

喜怒无常

你有没有注意到,当你吃太多糖的时候,心情会变得很糟?所以,如果你发现曾经很开朗的孩子现在变得暴躁易怒,这可能是他们的饮食习惯造成的。

当吃糖时,会立即提高血糖水平,给你一种愉悦感。然而,当血糖水平下降时,会让你疲惫和易怒。所以,一定要密切关注他们的饮食。

睡眠不好

孩子可能因为进食过多的糖而睡不好觉。吃太多的糖会使血糖过高,能量过剩,从而身体感觉兴奋,尤其是在深夜吃的时候,会造成失眠。

多动症

有研究发现,吃糖过多与多动障碍有关,糖会改变大脑,它不应该在孩子的饮食中占据太大的比重。

消化问题

消化系统能够处理的东西是有限的,如果你的孩子吃了过多的糖,会表现出诸如胀气、腹痛、腹胀等症状,而且他们可能经常上厕所。

皮肤问题

你是否注意到孩子的脸、背、手臂等部位经常有脓包?这可能是吃糖太多导致了皮肤问题。当你吃糖的时候,身体会处于氧化应激状态,这会加重身体炎症,你的皮肤也会有炎症问题,比如痤疮。

总是饿

孩子们没有摄入足够的蛋白质是因为他们经常吃太多的糖。你在商店中购买的许多食品和饮料都含有糖,所以你必须看标签。

相关研究表明,吃太多甜食的人可能会胃口更大,果糖是导致无法控制的进食欲望的罪魁祸首。