好不容易熬到周末或节假日，许多人都喜欢睡个懒觉，以此来补充体力和精力。但其实周末或节假日过多补觉，不仅对身体无益，还会越睡越累，甚至给身体带来危害。下面，经济日报-中国经济网生活频道就为您整理睡懒觉的危害。

给心脏带来隐患

长时间睡眠，会破坏人体心脏活动和休息的规律，心脏一歇再歇，最终造成心脏收缩乏力。这样一来，稍一活动，就会心跳骤增、疲倦不堪、全身乏力，人也只好躺下休息，这样就形成了恶性循环，导致身体逐渐衰弱。

影响呼吸系统

经过一夜睡眠，卧室的空气在早晨之时最为污浊，这些不洁的空气之中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，如果继续大睡，会对呼吸道的抗病能力产生负面影响，而且高浓度的二氧化碳还会造成人的记忆力和听力下降。

加重女性痛经

近日，一项来自于日本的研究发现，周末睡懒觉有可能会扰乱正常的生理周期，加剧经期疼痛。研究人员表示，人体周期性节律的破坏很可能影响调节月经和炎症的激素周期。这会触发身体释放引发疼痛的化学物质和前列腺素，从而加重疼痛。

降低肌张力

一夜休息之后，人的肌肉和骨关节变得较为松弛。醒后立即起床活动，一方面可以使肌张力增高，另一方面通过运动，肌肉的血液供应增加，使肌肉组织处于活动的修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出，这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动的最佳时机，起床后往往会感觉到腿软、腰骶不适、肢体无力等。

注意力不集中

美国得克萨斯州贝勒大学睡眠神经科学和认知实验室主任迈克尔·斯卡林在对28名学生进行测试后发现，周末睡懒觉以弥补工作日睡眠不足的人，在注意力和创造力测试中的表现十分糟糕。他指出，不规律的睡眠会对规划、决策和纠正错误所需要的注意力造成不利影响。

增加患糖尿病风险

美国匹兹堡大学健康心理学家帕特里夏·黄在对225名志愿者进行研究后警告称，工作日与周末睡眠习惯的不同可能会增加罹患糖尿病的风险。黄说，周末睡懒觉的人腰部较肥胖、血液中的糖和脂肪含量更高，这是有罹患糖尿病风险的典型警示标志。

损害消化功能

贪睡的人往往会错过早餐，而前一晚的食物经过一夜时间，已经基本消化殆尽。早晨，肠胃按照正常规律开始活动，准备接受新的食物，却因为懒睡者不能按时就餐，肠胃不得不进行饥饿性蠕动，久而久之会损害人的消化功能，诱发胃炎、溃疡等疾病。

关键词： 周末睡懒觉 越睡越伤身